Менталка Платформа для підтримки ментального здоров’я.
Психологічні тести онлайн українською. Зручні інструменти для самодіагностики, рефлексії та оцінки емоційного фону, стресу і вигорання. Отримайте персоналізовані рекомендації для підтримки внутрішнього балансу.
Наш канал у TelegramОновлені тести
Мапа тривожності
Середній бал тривоги GAD-7 у різних областях України за даними дослідження 2024 року.
Методика: GAD-7
Тест на тривожність (GAD-7)
Міжнародна шкала тривоги із 7 питань з українською адаптацією. Рівень тривоги за останні 2 тижні та поради.
Методика: GAD-7844 пройшли
Діагностика самотності
Оцініть свій суб'єктивний емоційний стан самотності та соціальної ізоляції.
Методика: Шкала UCLA15 пройшли
Тест на емоційне і професійне вигорання
Комплексна оцінка рівня виснаження у роботі, батьківстві чи волонтерстві (SMBM, PBA).
Методика: SMBM + PBA130 пройшли
Тест на депресію (PHQ-9)
Клінічний опитувальник для виявлення та оцінки тяжкості симптомів депресії.
Методика: PHQ-9577 пройшли
Тест на токсичність у спілкуванні
Ви спілкуєтесь інакше онлайн і наживо? Дізнайтесь, де ховаються токсичні звички, і отримайте персональні поради. 29 питань.
Методика: Оригінальна методика87 пройшлиВсі психологічні тести
IT-вигорання
Тест на вигорання від роботи в IT, технострес та AI-тривожність.
Тест на стійкість
Визначте свій рівень резильєнтності та адаптивних копінг-стратегій у стресових ситуаціях.
Тест емоційної близькості
Дізнайтеся свій емоційний стиль у близьких стосунках за вимірами прив'язаності, регуляції почуттів та емпатії.
Рівень гніву та агресії
Чому ви зриваєтесь на близьких? Що стоїть за роздратуванням.
На платформі представлені адаптовані та перекладені психологічні тести — перевірені інструменти для самодіагностики та рефлексії, що спираються на світову практику.
Науково обґрунтовані методики
Всі тести адаптовані з науково обґрунтованих міжнародних психологічних методик.
Анонімно та безпечно
Жодних реєстрацій. Відповіді зберігаються без імені, і ми не передаємо їх рекламодавцям.
Миттєві результати
Одразу після проходження ви отримаєте детальний аналіз та персональні рекомендації.