Як ви себе почуваєте насправді?

Тест на оцінку емоційного стану та життєвих сил (PHQ-9)

Швидкий та дбайливий спосіб зрозуміти, чи не є ваша втома чи смуток чимось більшим, та отримати перші кроки для підтримки.

Натискаючи кнопку, ви погоджуєтеся з умовами надання інформації про себе та її зберігання в анонімізованому вигляді.

Про тест

Опитувальник PHQ-9 (Patient Health Questionnaire) — це короткий та ефективний інструмент, розроблений докторами Р. Спітцером, Дж. Вільямсом та К. Кренке (1999). Він допомагає оцінити 9 ключових симптомів депресії протягом останніх 2 тижнів.

Дайте відповідь на 9 запитань, вказуючи, як часто вас турбували певні проблеми протягом останніх двох тижнів. Обирайте ту відповідь, яка найбільш точно відповідає вашому стану.

3 групи симптомів, які оцінює опитувальник PHQ-9

🌧️Емоційний стан

Пригніченість, безнадія, втрата інтересу або задоволення від звичних справ (ангедонія).

⚡Тілесні відчуття

Хронічна втома, порушення сну (безсоння чи сонливість), зміни апетиту та психомоторна загальмованість.

🧠Думки та фокус

Труднощі з концентрацією уваги, почуття провини або власної нікчемності, труднощі з прийняттям рішень.

❓ Часті запитання про тест на депресію PHQ-9 (FAQ)

🔬 Науковий паспорт методики та порогові бали

Повна назва: Patient Health Questionnaire-9 (PHQ-9).

Автори та рік: Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke (1999).

Психометричні характеристики:Чутливість 88%, специфічність 88% при оцінці великого депресивного розладу (MDD) з пороговим значенням ≥ 10 балів. Висока внутрішня узгодженість (α Кронбаха > 0.86).

Діагностичні порогові значення:
• 0–4 бали: Мінімальна вираженість / Норма
• 5–9 балів: Легка депресія (рекомендовано спостереження та самодопомога)
• 10–14 балів: Помірна депресія (рекомендована консультація фахівця)
• 15–19 балів: Помірно важка депресія (потребує активної психотерапії)
• 20–27 балів: Важка депресія (потребує комплексної допомоги психіатра/психотерапевта)

📞 Безкоштовні гарячі лінії психологічної підтримки в Україні:
Lifeline Ukraine: 7333 (Цілодобово)
Людина в біді: 0 800 210 160 (Цілодобово)
Ветеранський фонд: 0 800 33 20 29 (Цілодобово)
МОМ (для ВПО): 0 800 211 444 (10:00–20:00)

Рекомендовані психологічні тести:

9 запитань • ~2–3 хвилини • Конфіденційно

Створено для самодіагностики ментального здоров'я.
Є побажання? Пишіть Сергію в Telegram 💙

Додаткова інформація про Тест на депресію (PHQ-9)

Автори методики:

Robert L. Spitzer, Janet B.W. Williams, Kurt Kroenke та колеги (1999)

Наукова база:

PHQ-9 є валідованим модулем для виявлення депресії з Patient Health Questionnaire. Це клінічний інструмент для оцінки тяжкості симптомів депресії, який широко використовується у медичній та психологічній практиці.

Обмеження тесту:

Тест призначений для скринінгу, а не для встановлення остаточного діагнозу. Тільки лікар-психіатр або клінічний психолог може поставити клінічний діагноз депресії.

Медичний дисклеймер: Цей тест надається виключно в освітніх та інформаційних цілях і не замінює професійну медичну або психологічну консультацію, діагностику чи лікування. Якщо ви відчуваєте серйозний дискомфорт, будь ласка, зверніться до кваліфікованого спеціаліста.