Що таке модель психологічної стійкості BASIC Ph?

Модель BASIC Ph — це багатовимірна концепція копінгу та психологічної стійкості (resilience), розроблена професором Мулі Лахадом у 1993 році. Вона стверджує, що кожна людина має шість унікальних каналів для подолання стресу та адаптації до травматичних подій.

Як розшифровується абревіатура BASIC Ph?

Абревіатура BASIC Ph позначає 6 каналів подолання стресу: Belief (Віра та цінності), Affect (Афект та емоції), Social (Соціальна взаємодія), Imagination (Уява та творчість), Cognitive (Когнітивна сфера та раціоналізація), Physical (Фізична сфера та тілесні ресурси).

Час проходження: ~7 хв

Тест на психологічну стійкість (Basic Ph)

Тест на стійкість за моделлю BASIC Ph (Lahad, 1993). 36 питань, 6 каналів копінгу: Belief, Affect, Social, Imagination, Cognitive, Physical. Визначте свої домінантні стратегії подолання стресу.

Тест на психологічну стійкість (резильєнтність) базується на моделі BASIC Ph, розробленій професором Мулі Лаадом. Резильєнтність — це здатність людини справлятися з кризами, адаптуватися до складних життєвих обставин та швидко відновлюватися після стресу.

Модель BASIC Ph описує шість основних каналів копінгу (подолання стресу):

Belief (Вірування): покладання на цінності, переконання та життєву філософію.
Affect (Афект): вираження емоцій, почуттів та вміння ділитися ними з іншими.
Social (Соціальні зв'язки): підтримка друзів, сім'ї та відчуття приналежності до спільноти.
Imagination (Уява): творчість, фантазія, гумор та пошук нестандартних рішень.
Cognitive (Когнітивний контроль): логіка, аналіз фактів, планування та раціоналізація.
Physiological (Фізіологічна регуляція): спорт, відпочинок, дихальні вправи та тілесна саморегуляція.

Цей онлайн-тест покаже ваш унікальний профіль стійкості та підкаже, які канали подолання стресу розвинені найкраще, а які варто підсилити для кращої емоційної саморегуляції.

Почати тест