Час проходження: ~3 хв
Залежність від смартфону
Пройдіть науковий тест на залежність від телефону онлайн. Перевірте, чи є у вас телефонна залежність за шкалою SAS (33 питання). Отримайте детальний аналіз та кругову діаграму.
Тест на залежність від телефону онлайн — це наукова шкала залежності від смартфону (SAS), створена для того, щоб точно визначити, чи розвинулась у вас телефонна залежність (рос. зависимость от телефона). Цей психологічний інструмент також відомий як тест на залежність від ґаджету та дозволяє оцінити вплив мобільних пристроїв на ваше повсякденне життя.
Опитувальник оцінює 6 ключових факторів цифрової залежності:
- Денний дисбаланс: порушення планів, продуктивності, сну та фізичного стану.
- Позитивне очікування: використання телефону для емоційного комфорту.
- Синдром відміни: дратівливість та тривога при неможливості скористатися телефоном.
- Кіберстосунки: надання переваги онлайн-спілкуванню замість живого.
- Надмірне використання: компульсивна та неконтрольована поведінка.
- Толерантність: невдалі спроби обмежити час у гаджеті.
Пройдіть цей безкоштовний тест онлайн анонімно, щоб отримати красиву кругову діаграму ваших результатів та практичні рекомендації щодо цифрового детоксу.