Тест на депрессию и тревожность
Опросники PHQ-9 и GAD-7 подряд
Вам тревожно, грустно или просто нет сил, и трудно понять, что из этого главное? Тест отдельно оценит тревогу и депрессивные симптомы за последние две недели и покажет, как они связаны именно у вас.
- Бесплатно, результат сразу
- Валидированная методика: PHQ-9 и GAD-7 (Kroenke, Spitzer, Williams)
Коротко о тесте
Тест на депрессию и тревожность на Менталке состоит из двух международных опросников: GAD-7 (7 вопросов о тревоге) и PHQ-9 (9 вопросов о депрессивных симптомах).
Оба описывают последние 2 недели и используют одну шкалу ответов: от «ни разу» до «почти каждый день». Поэтому их удобно пройти подряд, примерно за 4 минуты.
Вы получите два отдельных балла: тревожность от 0 до 21 и депрессию от 0 до 27. Для обеих шкал 10 баллов и выше означают, что стоит поговорить со специалистом.
Результат конфиденциален: мы не спрашиваем имя, почту или телефон. Это самодиагностика, а не медицинское заключение.
Почему лучше пройти оба теста
Тревога и депрессия часто идут вместе. В международных опросах ВОЗ почти половина людей, у которых была депрессия, в течение жизни сталкивались и с тревожным расстройством. Внешне эти состояния похожи: оба отнимают сон, сосредоточенность и силы. Но помощь при них немного разная, поэтому полезно видеть оба балла рядом.
Чем тревожность отличается от депрессии
| Чем тревожность отличается от депрессии | Тревожность | Депрессия |
|---|---|---|
| Главное чувство | Напряжение, волнение, страх, что случится что-то плохое | Подавленность, пустота, потеря интереса к тому, что раньше радовало |
| Энергия | Беспокойство, трудно усидеть на месте, «заведённое» состояние | Усталость и медлительность даже после отдыха |
| Мысли | О будущем: «а что, если…» | О себе и прошлом: «со мной что-то не так», «ничего не изменится» |
| Шкала | GAD-7, 0–21 балл | PHQ-9, 0–27 баллов |
Как проходит тест
- 1Часть 1: тревожность. 7 вопросов GAD-7. В середине можно ответить на несколько вопросов для карты тревожности или пропустить их.
- 2Часть 2: настроение. 9 вопросов PHQ-9 о сне, энергии, аппетите и настроении.
- 3Результаты. Два балла, общий вывод и советы. Каждый результат можно открыть подробно.
Как читать баллы
Каждый ответ даёт от 0 до 3 баллов. Пороги одинаковы для обеих шкал, кроме верхних уровней депрессии.
Тревожность, GAD-7
- 0–4Минимальная
- 5–9Лёгкая
- 10–14Умеренная
- 15–21Выраженная
Депрессия, PHQ-9
- 0–4Депрессии нет
- 5–9Лёгкая депрессия
- 10–14Умеренная депрессия
- 15–19Умеренно тяжёлая депрессия
- 20–27Тяжёлая депрессия
Частые вопросы
Дополнительная информация о Тест на депрессию и тревожность (PHQ-9 + GAD-7)
PHQ-9: Kurt Kroenke, Robert L. Spitzer, Janet B. W. Williams (2001). GAD-7: Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B. W. Williams, Bernd Löwe (2006).
Обе шкалы входят в семейство опросников Patient Health Questionnaire и часто используются вместе (Kroenke и соавторы, 2010). PHQ-9: 9 вопросов по критериям депрессии DSM; порог 10 баллов имеет чувствительность и специфичность 88%. GAD-7: 7 вопросов о генерализованной тревоге; порог 10 баллов имеет чувствительность 89% и специфичность 82%.
Тест скрининговый и не ставит диагноз. Он не отличает тревогу или грусть как реакцию на реальные обстоятельства от расстройства. Результат описывает только последние 2 недели.