Тест на тревожность (GAD-7)
Бывает, что волнение не отпускает, даже когда всё вроде бы в порядке. Тест покажет, насколько сильно тревога беспокоила вас последние две недели и что с этим можно сделать.
- Бесплатно, результат сразу
- Валидированная методика: GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams, Löwe, 2006)
Что такое GAD-7
GAD-7 — международная шкала тревоги из 7 вопросов. Врачи во многих странах используют её, чтобы быстро понять, насколько тревога мешает человеку жить. Шкала оценивает напряжение, волнение, которое трудно остановить, беспокойство, раздражительность и страх, что случится что-то плохое.
Что вы получите
Четыре уровня тревоги
Каждый ответ даёт от 0 до 3 баллов. Сумма показывает, где вы сейчас на шкале от 0 до 21.
Минимальная
Волнение бывает, но не мешает жить.
Лёгкая
Тревога заметна несколько дней в неделю.
Умеренная
Тревога мешает отдыхать и сосредотачиваться. Стоит поговорить со специалистом.
Выраженная
Тревога почти каждый день и забирает много сил.
Тревога во время войны в Украине
В конце 2023 года украинскую версию этого теста прошли 786 гражданских в Украине и за рубежом. 42% из них набрали 10 баллов и больше. Для сравнения, в большом немецком исследовании 2008 года таких было около 5%. Авторы объясняют: в таких условиях высокий балл часто является естественной реакцией на длительный стресс. Тест помогает увидеть, насколько эта реакция вас истощает.
Как отвечать
Вспомните последние 2 недели. Для каждого утверждения выберите, как часто вас это беспокоило. Долго не думайте: первый ответ обычно самый точный.
Частые вопросы
Дополнительная информация о Тест на тревожность (GAD-7)
Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B. W. Williams, Bernd Löwe (2006). Украинская адаптация: N. Aleksina, O. Gerasimenko, D. Lavrynenko, O. Savchenko (2024).
7 вопросов о симптомах генерализованной тревоги за последние 2 недели, ответы от 0 до 3, сумма от 0 до 21. В оригинальном исследовании (2 739 пациентов, α = 0,92) порог в 10 баллов имел чувствительность 89% и специфичность 82%. Украинская версия (786 участников, 315 из них прошли тест повторно через 4 недели) сохранила одну шкалу, как в оригинале: α = 0,90, ретестовая надёжность r = 0,72.
Тест скрининговый и не ставит диагноз. Он не отличает тревогу как реакцию на реальную опасность от тревожного расстройства. Результат описывает только последние 2 недели.