Test depresije i anksioznosti
Upitnici PHQ-9 i GAD-7 jedan za drugim
Osjećate se tjeskobno, potišteno ili jednostavno bez snage, a teško je reći što je od toga najvažnije? Test odvojeno mjeri anksioznost i simptome depresije u posljednja dva tjedna i pokazuje kako su kod vas povezani.
- Besplatno, rezultat odmah
- Validirana metoda: PHQ-9 i GAD-7 (Kroenke, Spitzer, Williams)
Ukratko o testu
Test depresije i anksioznosti na Mentalki sastoji se od dva međunarodna upitnika: GAD-7 (7 pitanja o anksioznosti) i PHQ-9 (9 pitanja o simptomima depresije).
Oba se odnose na posljednja 2 tjedna i imaju istu ljestvicu odgovora, od „uopće ne“ do „skoro svaki dan“. Zato ih je lako riješiti jedan za drugim, za oko 4 minute.
Dobit ćete dva odvojena rezultata: anksioznost od 0 do 21 i depresiju od 0 do 27. Na obje ljestvice 10 bodova ili više znači da je vrijedno razgovarati sa stručnjakom.
Rezultat je povjerljiv: ne pitamo za ime, e-mail ni broj telefona. Ovo je samoprocjena, a ne liječnička dijagnoza.
Zašto riješiti oba testa
Anksioznost i depresija često idu zajedno. U svjetskim istraživanjima mentalnog zdravlja SZO-a gotovo polovica ljudi koji su imali depresiju imala je u životu i anksiozni poremećaj. Izvana su ta stanja slična: oba oduzimaju san, koncentraciju i snagu. No pomoć se za njih ponešto razlikuje, pa je korisno vidjeti oba rezultata jedan uz drugi.
Po čemu se anksioznost razlikuje od depresije
| Po čemu se anksioznost razlikuje od depresije | Anksioznost | Depresija |
|---|---|---|
| Glavni osjećaj | Napetost, briga, strah da će se dogoditi nešto loše | Potištenost, praznina, gubitak zanimanja za ono što je prije veselilo |
| Energija | Nemir, teško je mirno sjediti, stanje „navijenosti“ | Umor i usporenost čak i nakon odmora |
| Misli | O budućnosti: „što ako…“ | O sebi i prošlosti: „nešto nije u redu sa mnom“, „ništa se neće promijeniti“ |
| Ljestvica | GAD-7, 0–21 bod | PHQ-9, 0–27 bodova |
Kako test izgleda
- 1Dio 1: anksioznost. 7 pitanja GAD-7. Na pola puta možete odgovoriti na nekoliko pitanja za kartu anksioznosti ili ih preskočiti.
- 2Dio 2: raspoloženje. 9 pitanja PHQ-9 o snu, energiji, apetitu i raspoloženju.
- 3Rezultati. Dva rezultata, zajednički zaključak i savjeti. Svaki rezultat možete otvoriti detaljno.
Kako čitati rezultate
Svaki odgovor donosi od 0 do 3 boda. Granice su iste za obje ljestvice, osim gornjih razina depresije.
Anksioznost, GAD-7
- 0–4Minimalna
- 5–9Blaga
- 10–14Umjerena
- 15–21Izražena
Depresija, PHQ-9
- 0–4Nema depresije
- 5–9Blaga depresija
- 10–14Umjerena depresija
- 15–19Umjereno teška depresija
- 20–27Teška depresija
Česta pitanja
Dodatne informacije o Test depresije i anksioznosti (PHQ-9 + GAD-7)
PHQ-9: Kurt Kroenke, Robert L. Spitzer, Janet B. W. Williams (2001). GAD-7: Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B. W. Williams, Bernd Löwe (2006).
Obje ljestvice pripadaju skupini upitnika Patient Health Questionnaire i često se koriste zajedno (Kroenke i suradnici, 2010). PHQ-9: 9 pitanja prema kriterijima depresije iz DSM-a; granica od 10 bodova ima osjetljivost i specifičnost od 88%. GAD-7: 7 pitanja o generaliziranoj anksioznosti; granica od 10 bodova ima osjetljivost od 89% i specifičnost od 82%.
Ovo je test probira i ne postavlja dijagnozu. Ne razlikuje anksioznost ili tugu kao reakciju na stvarne okolnosti od poremećaja. Rezultat opisuje samo posljednja 2 tjedna.