Termometar anksioznosti s ljestvicom od 0 do 21
Ljestvica GAD-7 · hrvatska verzija

Test anksioznosti (GAD-7)

Ponekad briga ne prolazi ni kad se čini da je sve u redu. Test pokazuje koliko vas je anksioznost mučila u posljednja dva tjedna i što možete učiniti.

7 pitanja•2 minute•Anonimno•Rezultat odmah
  • Besplatno, rezultat odmah
  • Validirana metoda: GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams, Löwe, 2006)

Što je GAD-7

GAD-7 je međunarodna ljestvica anksioznosti sa 7 pitanja. Liječnici u mnogim zemljama koriste je kako bi brzo vidjeli koliko anksioznost ometa svakodnevni život. Obuhvaća napetost, brigu koju je teško zaustaviti, nemir, razdražljivost i strah da će se dogoditi nešto loše.

Što ćete dobiti

Vaš rezultat na termometru anksioznosti. Od 0 do 21, s četiri zone i granicom od koje se savjetuje razgovor sa stručnjakom.
Usporedbu s Ukrajincima. Prosječne rezultate žena i muškaraca iz ukrajinskog istraživanja 2023.–2024.
Tri savjeta za vašu razinu. Konkretne korake koje možete započeti ovaj tjedan.
Svakodnevnu vježbu. Tri jednostavna koraka koja možete napraviti odmah.

Četiri razine anksioznosti

Svaki odgovor donosi od 0 do 3 boda. Zbroj pokazuje gdje ste sada na ljestvici od 0 do 21.

0–4

Minimalna

Briga se javlja, ali ne ometa život.

5–9

Blaga

Anksioznost je primjetna nekoliko dana u tjednu.

10–14

Umjerena

Anksioznost otežava odmor i koncentraciju. Vrijedi razgovarati sa stručnjakom.

15–21

Izražena

Anksioznost je prisutna gotovo svaki dan i oduzima mnogo snage.

Anksioznost tijekom rata u Ukrajini

Krajem 2023. godine ukrajinsku verziju ovog testa riješilo je 786 civila u Ukrajini i inozemstvu. Njih 42% imalo je 10 ili više bodova. Usporedbe radi, u velikom njemačkom istraživanju iz 2008. bilo ih je oko 5%. Istraživači objašnjavaju da je u takvim uvjetima visok rezultat često prirodna reakcija na dugotrajan stres. Test vam pomaže vidjeti koliko vas ta reakcija iscrpljuje.

Kako odgovarati

Prisjetite se posljednja 2 tjedna. Za svaku tvrdnju odaberite koliko vam je često stvarala teškoće. Ne razmišljajte predugo: prvi odgovor obično je najtočniji.

  • Besplatno, rezultat odmah
  • Validirana metoda: GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams, Löwe, 2006)

Česta pitanja

Dodatne informacije o Test anksioznosti (GAD-7)

Autori metode:

Robert L. Spitzer, Kurt Kroenke, Janet B. W. Williams, Bernd Löwe (2006). Ukrajinska adaptacija: N. Aleksina, O. Gerasimenko, D. Lavrynenko, O. Savchenko (2024).

Znanstvena osnova:

7 pitanja o simptomima generaliziranog anksioznog poremećaja u posljednja 2 tjedna, odgovori od 0 do 3, zbroj od 0 do 21. U izvornom istraživanju (2739 pacijenata, α = 0,92) granica od 10 bodova imala je osjetljivost 89% i specifičnost 82%. Ukrajinska verzija (786 sudionika, od kojih je 315 ponovilo test nakon 4 tjedna) zadržala je jednu ljestvicu kao u izvorniku: α = 0,90, test-retest pouzdanost r = 0,72.

Ograničenja testa:

Test služi za probir i ne postavlja dijagnozu. Ne razlikuje anksioznost kao reakciju na stvarnu opasnost od anksioznog poremećaja. Rezultat opisuje samo posljednja 2 tjedna.

Medicinska napomena: Ovaj test pruža se isključivo u obrazovne i informativne svrhe i ne zamjenjuje stručni liječnički ili psihološki savjet, dijagnozu ili liječenje. Ako osjećate ozbiljnu nelagodu, obratite se kvalificiranom stručnjaku.

Drugi testovi koje vrijedi riješiti

  • Besplatno, rezultat odmah
  • Validirana metoda: GAD-7 (Spitzer, Kroenke, Williams, Löwe, 2006)